Entrenar por Potencia
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Entrenar por potencia

Entrenar por potencia permite al ciclista conocer la cantidad de vatios que se aplica a los pedales en cada momento, lo que ayuda a poder planificar y cuantificar mejor los entrenamientos.

Mediante el medidor de potencia, además de conocer la cantidad de vatios podremos saber en todo momento la intensidad del entrenamiento.

Para poder entrenar por potencia, lo primero que debes hacer es averiguar dónde está el umbral de potencia que, para averiguarlo lo mejor es realizarse un test de umbrales.

Una de las diferencias entre entrenar por potencia y entrenar por pulsaciones, es que a lo largo del entrenamiento, si nos mantenemos en los mismos rangos de vatios las pulsaciones por minuto irán subiendo poco a poco: esto es la fatiga.

No quiere decir que entrenar por potencia, tengas que llevar unas pulsaciones altísimas en todo momento. Las pulsaciones que se llevarán al entrenar por potencia serán bastante equivalentes a si entrenaras por rango de pulsaciones.

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