Ejercicios que no pueden faltar en un runner
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Ejercicios que no pueden faltar en un runner

Si te estás iniciando al mundo del runner o, si ya estás metido pero no sabes qué ejercicios puedes hacer, te proponemos unos sencillos ejercicios que puedes incluir en tus entrenamientos para mejorar los niveles de fuerza en las piernas.

sentadillas– Sentadillas. Además de ser un ejercicio fácil y que se puede hacer en cualquier sitio, es el más completo y efectivo para tonificar las piernas.

 

 

 

 

zancadas– Zancadas. También conocidas como lunges o estocadas, trabaja los músculos del tren inferior, fortaleciendo y tonificando piernas.

 

 

 

 

extension-gemelos– Extensión de gemelos. Fortaleciendo los tobillos y parte posterior de las piernas.

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