Días previos a la competición
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Días previos a la competición

Ahora que empieza la temporada de las competiciones, muchas veces no sabemos cómo afrontar la semana anterior a la competición, por lo que si sigues algunos puntos podrás afrontarlas de la mejor manera.

Es importante tener claro qué días son los que competimos para poder planificar correctamente la semana previa.Se pueden meter semanas de carga las semanas anteriores para afrontar una de descarga la semana previa y llegar descansados a la competición.

La alimentación también es un punto que no hay que descuidar, que sea lo más equilibrada posible, con los porcentajes correctos de hidratos de carbono, proteínas y grasar para no padecer ningún déficit nutricional.

Tampoco hay que descuidar la hidratación en los días previos a la competición. Hay que saber aproximadamente cuánta cantidad de líquido perdemos durante los entrenamientos y competición para saber más o menos los litros que deberíamos beber.

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