Llega el mes de septiembre, para muchos el fin de las vacaciones y el comienzo de una nueva temporada y eso significa, volver a entrenar. Si eres de los que por los motivos que sean, dejó de entrenar durante el verano, esta es tu entrada. Se debe...
Con los ejercicios que hoy os compartimos, ganaréis potencia encima de la bicicleta y mejoraréis con la mountain bike. ¡A practicar! 1. Zancadas Con las zancadas fortaleces cuádriceps, isquiotibiales y gran parte de la musculatura que envuelve la cadera. Ejercicio: De 10 a 15 repeticiones con cada...
Ahora que much@s de vosotr@s váis a tener vacaciones, os vamos a dar unos pequeños consejos para no perder la forma en vacaciones y que lleguéis bien para septiembre. Puedes probar a practicar otros deportes. Si lo que haces normalmente es correr, puedes probar a hacer...
En la entrada de hoy, te recomendamos una serie de alimentos que te vendrán muy bien para ir en bici. - Dátiles: fruta muy nutritiva rica en carbohidratos y sin grasa. Contiene también minerales que favorecen el estado correcto de la hidratación. - Plátanos: El plátano ayudará ...
Durante este fin de semana se celebra en el pirineo catalán la Emmona, una carrera por la alta montanya de tres distancias diferentes: GRAN ULTRA: Este 2015 se ha creado las 100 millas del Emmona, convirtiendo esta prueba en las primeras 100 millas de alta montaña...
Hay un listado de comprobaciones que no estaría de más para hacer antes de salir a entrenar en bicicleta. No siempre, pero sí que es recomendable cada 4 o 5 salidas o cuando llevas un tiempo largo sin salir en bici. Comprueba la dirección que esté...
Mañana se celebra una nueva edición, y ya van cinco, de El TOUR del JUGUETE Costa Blanca Internacional. Es una marcha cicloturista que se celebra por el interior de la provincia de Alicante para promocionar y dar a conocer nuestras comarcas del interior. Es una prueba...
¡Ya queda poco para el verano! Ahora con el buen tiempo, ¿por qué no pruebas a abandonar un poco el gimnasio? Ahora es tiempo para disfrutar del sol, divertirse en familia, amigos pero sin volver de las vacaciones de verano con algunos kilos de más. Por eso,...
Uno de los puntos más débiles de casi todos los ciclistas es el CORE. Estabiliza el tronco y permite la transmisión directa entre los brazos y las piernas, por lo que es muy importante que fortalezcas el CORE para mejorar encima de la bicicleta. Para que...
Si te estás iniciando al mundo del runner o, si ya estás metido pero no sabes qué ejercicios puedes hacer, te proponemos unos sencillos ejercicios que puedes incluir en tus entrenamientos para mejorar los niveles de fuerza en las piernas. - Sentadillas. Además de ser un...