El sobreentrenamiento es peligroso en los deportistas ya que no nos damos cuenta y después es difícil recuperarse.
Se habla de sobreentrenamiento cuando se acumula más trabajo físico en el cuerpo de lo que se puede aguantar, lo que hace que no se recupere correctamente después de los entrenamientos y se va acumulando fatiga, hasta que ya no hay vuelta atrás.
El sobreentrenamiento se manifiesta con cansancio constante y fatiga muscular. Si no se detecta y se para a tiempo, es posible que se derive con alguna lesión, por lo que es importante detectarlo rápidamente.
Lo correcto, para no llegar a sobreentrenar, es tener períodos de descanso que intercalen a cada sesión de entrenamiento. Sino, puedes llegar a tener fatiga y podrás notar el sobreentrenamiento en tu estado de ánimo y en tu forma física.