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Por lo que nos dice la predicción meteorológica, nos espera unos días de bastante frío, así que esta entrada hablaremos un poco de cómo correr con frío.

Correr con frío puede ser muy desagradable, pero intenta que los días de más frío, no caer en la tentación de quedarte en el sofá, sal a correr y verás que bien te sienta.

Para correr con frío, se requiere una buena preparación en cuanto a ropa y calentamiento. El calentamiento debe ser más largo y se debe utilizar ropa térmica para que nos proteja del frío, pero que sea transpirable.

Los puntos fríos del cuerpo son la cabeza, el cuello, las manos y los pies, por lo que en días de frío es importante proteger con guantes, calcetines, gorros… específicos para correr.

La alimentación y la hidratación también es importante. En cuanto a la alimentación, busca la cantidad de calorías para compensar las que se gastan al mantener la homotermia. E intenta beber lo suficiente, ya que el aire frío reseca la garganta y acelera la deshidratación.

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