Volver a entrenar después de las vacaciones
Llega el mes de septiembre, para muchos el fin de las vacaciones y el comienzo de una nueva temporada y eso significa, volver a entrenar. Si eres de los que por los motivos que sean, dejó de entrenar durante el verano, esta es tu entrada. Se debe tener claro, que no...
Ejercicios para mejorar la potencia en la bici
Con los ejercicios que hoy os compartimos, ganaréis potencia encima de la bicicleta y mejoraréis con la mountain bike. ¡A practicar! 1. Zancadas Con las zancadas fortaleces cuádriceps, isquiotibiales y gran parte de la musculatura que envuelve la cadera. Ejercicio: ...
Alimentos ideales para ir en bici
En la entrada de hoy, te recomendamos una serie de alimentos que te vendrán muy bien para ir en bici. – Dátiles: fruta muy nutritiva rica en carbohidratos y sin grasa. Contiene también minerales que favorecen el estado correcto de la hidratación. –...