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Recuperación después de un maratón

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La recuperación después de un maratón puede llegar a costar más de una semana. Hay estudios que hablan que la recuperación no se completa hasta pasado un mes. Para una correcta recuperación, es de gran importancia la buena alimentación en las horas de después. Como...
Ejercicios con el BOSU

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Con el bosu, el “medio fitball” que se puede utilizar tanto por el lado inestable como por la base, podemos hacer ejercicios y entrenar de una manera divertida.  El bosu es un elemento bastante versátil y muy útil con que que podemos realizar una gran cantidad de...
Evita una pájara con estos consejos

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¿Quién de vosotros no ha sufrido nunca una pájara mientras pedaleabas o corrías? Seguro que alguna vez, habéis tenido que parar, sin energía y agotado para tumbarse a la sombra y poderse recuperar. O habéis sentido esa sensación de mareo, debilidad o cansancio después...
Empieza a correr desde cero

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Si estás pensando en empezar a practicar algún deporte y has pensado en empezar a correr, hoy voy a hablar sobre este tema y algunos consejos para empezar a correr desde cero. El post va dedicado a la gente sedentaria que no realiza ninguna actividad física pero que...
¿Sudar adelgaza?

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En el mundo del deporte existen muchos mitos en cuanto a la realización de ejercicios, en los diferentes entrenamientos, o en la nutrición. Uno de esos mitos que nos podemos encontrar, es el que muchos os habréis preguntado alguna vez y es si ¿el sudar adelgaza...

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