Hay un listado de comprobaciones que no estaría de más para hacer antes de salir a entrenar en bicicleta. No siempre, pero sí que es recomendable cada 4 o 5 salidas o cuando llevas un tiempo largo sin salir en bici. Comprueba la dirección que esté...
Mañana se celebra una nueva edición, y ya van cinco, de El TOUR del JUGUETE Costa Blanca Internacional. Es una marcha cicloturista que se celebra por el interior de la provincia de Alicante para promocionar y dar a conocer nuestras comarcas del interior. Es una prueba...
¡Ya queda poco para el verano! Ahora con el buen tiempo, ¿por qué no pruebas a abandonar un poco el gimnasio? Ahora es tiempo para disfrutar del sol, divertirse en familia, amigos pero sin volver de las vacaciones de verano con algunos kilos de más. Por eso,...
Uno de los puntos más débiles de casi todos los ciclistas es el CORE. Estabiliza el tronco y permite la transmisión directa entre los brazos y las piernas, por lo que es muy importante que fortalezcas el CORE para mejorar encima de la bicicleta. Para que...
Si te estás iniciando al mundo del runner o, si ya estás metido pero no sabes qué ejercicios puedes hacer, te proponemos unos sencillos ejercicios que puedes incluir en tus entrenamientos para mejorar los niveles de fuerza en las piernas. - Sentadillas. Además de ser un...
El sábado se disputo una nueva puntuable del Open BTT-XCO de la Comunidad Valenciana en Navalón (Valencia), sobre un recorrido de 5km con 250m de desnivel positivo. En categoría élite, Ade Moll pese a tener una caída en la salida, finalizaba 3º afianzándose así esta misma...
Puede que llegue un día que salir a entrenar es imposible a causa de un día de perros con viento, lluvia, nieve… Si no quieres perder la forma ni el día de entrenamiento en esos días, lo mejor es correr en cinta. La cinta de correr...
Es muy importante la buena recuperación después de una carrera. Si no conseguimos recuperar bien, el desgaste físico y mental puede que lo arrastremos toda la temporada. Por eso, es tan importante seguir un plan de recuperación para que nuestro cuerpo vuelva a la normalidad. Después de...
Los calambres musculares es uno de los males más comunes entre los deportistas, tanto en ciclistas como en corredores. Los calambres musculares son contracciones involuntarias, que no se pueden moderar, breves y dolorosas del músculo que suelen ocurrir durante el entrenamiento, después o por las noches. Pueden...
Puede que ya habéis empezado la temporada de las competiciones, puede que os quede un tiempo para empezarlas o simplemente, habéis empezado pero notáis que no estáis dando el 100% de lo que podrías ofrecer o llegáis a la prueba importante fatigados. Para tod@s los que...